Conseils généraux
Le traitement agit sur le manque de nicotine mais pas sur l’envie de fumer. On ne peut agir sur vos envie sinon il n’y aurait plus de problème de poids on enlèverait l’envie de manger, plus de problème d’alcoolisme on enlèverait l’envie de boire etc…En revanche une envie sans manque passe très rapidement en quelques instants.
Il est évident que le patient doit être motivé, car on ne peut pas l’empêcher de fumer, il faut donc modifier ses habitudes.
Le BESOIN étant traité, il n’y a pas de syndrome de manque, et l’association de la stimulation endo-nasale lors de la séance permet d’agir sur la nervosité, l’irritabilité, les pulsions boulimiques etc…
L’arrêt doit être TOTAL et IMMEDIAT. On ne peut pas réduire une consommation de nicotine lorsque l’on a fabriqué des récepteurs spécifiques de cette substance. Il est impossible de s’arrêter progressivement en plusieurs jours.
Même si vous ne fumez que quelques cigarettes par jour, vous rechuterez ! Et on reste toute sa vie un ex fumeur car les récepteurs ne disparaissent pas. Aussi ne vous laissez pas tenter, vous ne serez pas plus fort que votre cerveau.
« Je résiste à tout, sauf aux tentations ! » . O. Wilde
Dès que le traitement est effectué, un effort de vigilance est nécessaire :
jeter immédiatement toutes les cigarettes
demander aux personnes fumeuses de votre entourage de vous soutenir dans votre démarche et de ne pas vous tenter
refuser toute cigarette offerte, ou toute « bouffée » de cigarette car réintroduire de la
nicotine, c’est réactiver instantanément les récepteurs nicotiniques. Bien sûr, ne pas utiliser les autres formes d’administration de la
nicotine (patch, gomme à mâcher , cigarettes électroniques même si celles ci sont dites « sans
nicotine » car elles renferment un substitut nicotinique qui agit comme la
nicotine etc..)
Mais aussi essayez :
de ne pas prendre de café immédiatement à la fin d’un repas, pendant au moins huit jours
de ne pas boire d’alcool fort (apéritif, digestif) pendant quinze jours si celui ci est associé à la cigarette
de boire un à deux litres d’eau par jour
de respirer profondément et calmement plusieurs fois de suite si une envie de fumer se produit.
Une envie qui n’est pas accompagnée de manque est fugace et dure moins d’une minute.
Voir également :